6 грудня — День Збройних Сил України

 З матеріалів  "Армія інформ"

https://armyinform.com.ua/2023/12/06/6-grudnya-den-zbrojnyh-syl-ukrayiny/

6 грудня в Україні відзначають День Збройних Сил — свято, яке від часу його заснування тридцятиліття тому завжди зустрічали з гордістю та пошаною.

Особливого значення День Збройних Сил України набув від 2014 року, після початку збройної російської агресії проти українського народу та держави. Тоді воїни Збройних Сил України з честю виконали своє призначення, зупинивши підступного ворога на сході країни.

Воістину загальнонаціональним це свято стало після початку широкомасштабного нападу російської федерації на Україну. Сьогодні ми вдруге відзначаємо День Збройних Сил України в умовах великої війни за державний суверенітет і незалежність України, за право українського народу на вільне життя у вільній країні.

Збройні Сили — це міцний щит і разючий меч України. Мужні воїни української армії, найкращі сини і дочки українського народу, твердо тримають ворожий удар і безжально б’ють ворога, неухильно наближаючи перемогу.

Непоборні ті збройні сили, які єдині зі своїм народом

Непереможна та армія, що боронить рідну землю.

Нездоланне те військо, яке б’ється за світло проти темряви що боронить рідну землю.

Слава Збройним Силам України!

Досьє Шухевича»: пропаганда, стереотипи, дезінформація.

 Громадська організація «Центр досліджень визвольного руху»

представляє вашій увазі

проєкт

  «Досьє Шухевича»: пропаганда, стереотипи, дезінформація».

       дослідження історикині, докторки філософії, наукової співробітниці Національного музею-меморіалу «Тюрма на Лонцького» та Центру досліджень визвольного руху Олесі Ісаюк: науковий аналітичний звіт «Справа Романа Шухевича: політична міфологія у дослідженнях науковців» https://cdvr.org.ua/30523/2023/10/24/; стаття для «Історичної правди» https://www.istpravda.com.ua/articles/2023/11/6/163319/;

      результати всеукраїнського соціологічного опитування про знання та сприйняття діяльності Романа Шухевича та УПА: повні результати - https://cdvr.org.ua/30557/2023/10/27/;     новина про основні показники дослідження   https://cdvr.org.ua/30568/2023/10/27/; 

     відео-лекцію журналістки, екс-директорки Центру досліджень визвольного руху Дарії Гірної «Яким був головнокомандувач УПА Роман Шухевич?» https://www.youtube.com/watch?v=ht2eDgnfMHg.  

Заряджені гідністю і жагою свободи

 

12 правил здорового харчування

 Всесвітній день здорового харчування відзначається щорічно 16 жовтня у 50-ти країнах світу. Харчування – один з найбільш важливих аспектів здорового способу життя. В організмі людини немає практично жодного органу і системи, нормальна життєдіяльність яких не залежала б від харчування.

Мета проведення Всесвітнього дня здорового харчування: підвищити інформованість населення про необхідність правильної організації здорового харчування. 

Газета "Урядовий кур'єр" з цього приводу знайомить нас з рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров'я  за посиланням https://ukurier.gov.ua/uk/news/rekomendaciyi-vooz-12-pravil-zdorovogo-harchuvanny/ .

Здорове харчування допоможе вберегтися від багатьох неінфекційних захворювань, зокрема  серцево-судинних, які є першою причиною смертності в Україні і світі.

У ВОЗ наголошують, що сьогодні населення планети споживає більше калорійної їжі, жирів, цукру і солі, а ось фруктів, овочів і зернових продуктів у нашому меню недостатньо. В той час, коли раціон кожної людини може відрізнятися залежно від її індивідуальних потреб, стилю життя, рівня фізичної активності, основи здорового харчування — досить прості й однакові для кожного.

♦ Їжте поживну і різноманітну їжу. Надавайте перевагу продуктам рослинного походження.

♦ Їжте складні вуглеводи (зернові крупи) декілька разів на день.

♦ Вживайте щонайменше 400 г фруктів і овочів щодня. Обирайте переважно свіжі, сезонні і місцеві.

♦ Підтримуйте масу тіла у межах ІМТ18,5 — 25 завдяки щоденній фізичній активності.
ІМТ — індекс маси тіла = відношення маси тіла у кілограмах до росту у квадратних метрах.

♦ Контролюйте вживання жирів. Жири повинні становити не більше 30% денного раціону. Замінюйте насичені жири ненасиченими.

♦ Замінюйте м’ясо і м’ясні продукти з високим вмістом жиру на бобові, рибу, м’ясо птиці і нежирне м’ясо.

♦ Вживайте молоко і молочні продукти (кефір, йогурт, сири) з низьким вмістом жиру.

♦ Обирайте продукти з низьким вмістом цукру. Обмежуйте вживання солодких напоїв і солодощів.

♦ Вживайте менше солі. Загальна кількість солі у день не повинна перевищувати одну чайну ложку (5г).

♦ Норми вживання алкоголю не встановлено, адже ідеальним для здоров’я є взагалі не вживати. Тож що менше — то краще!

♦ Готуйте їжу безпечно. Запікайте, проварюйте, готуйте на пару їжу для того, щоб зменшити вміст жирів.

♦ Підтримуйте винятково грудне вигодовування до 6 місяців, а у віці від 6 місяців до 2 років — поєднуйте з правильним додатковим харчуванням. Це зменшить ризики ожиріння і розвитку неінфекційних захворювань у дитини у майбутньому.

1 жовтня 2023 року - День захисників і захисниць України.

 

        День захисників в Україні був заснований в 2014 році за указом президента Петра Порошенка. Свято прив'язали до християнського торжества Покрова Пресвятої Богородиці - 14 жовтня. Це свято дуже шанували запорізькі козаки.

У 2023 році День захисника України перенесли на 1 жовтня за указом президента Володимира Зеленського. Все через реформу церковного календаря. З 1 вересня ПЦУ переходить на новоюліанський церковний календар, в якому всі свята відзначаються на 13 днів раніше.

День захисника України 2023 відзначатиметься в нову дату - 1 жовтня. Повністю свято називається День захисників і захисниць України, адже жінки теж беруть участь у бойових діях.

Дорогі захисники та захисниці України! З нагоди цього особливого свята, дозвольте висловити вам щирі слова подяки та вдячності. Ви — наша надія та найвеличніші герої, які стоять на варті нашої свободи та незалежності. Нехай мир завжди супроводжує вас на цьому шляху, а ваша мужність ніколи не залишає вас. З Днем Захисників!

 

Всесвітній день надання першої медичної допомоги

 

З 2000 рокув другу суботу вересня щорічно відмічається Всесвітній день надання першої медичної допомоги . Цього року ми  відзначаємо його 9 вересня. Ініціатором його проведення виступають національні організації - члени Міжнародного руху Червоного Хреста і Червоного Півмісяця.

Головною актуальною проблемою є «Перша допомога при дорожньо-транспортних пригодах». Щоденно кожен із нас є учасником дорожнього руху. Прикро,але щороку у світі ДТП забирають близько 1,25 млн. життів, щодня близько 3500 людей гинуть на дорозі, десятки тисяч отримують травми.

Основне завдання першої домедичної допомоги полягає в тому, щоб шляхом проведення найпростіших заходів врятувати життя потерпілому, зменшити його страждання і попередити можливі ускладнення.

Ситуації, що вимагають надання екстреної першої допомоги часто виникають несподівано. Важливо не панікувати, діяти швидко. Дорога кожна хвилина.

Життя людини, що потрапила в критичне становище, перебуває під загрозою. Своєчасне надання першої медичної допомоги дозволяє звести до мінімуму розвиток небезпечних ускладнень.

Нині в нашій країні, яка зазнає нападу російського агресора і відчуває на собі болючі наслідки воєнних дій, знання основ надання першої медичної допомоги вкрай потрібне. Десятки людей щодня гинуть, дістають поранення, втрачають своїх рідних і друзів у цій кривавій війні. У таких умовах навички надання першої медичної допомоги є надзвичайно важливими. Адже кожен з нас може стати свідком або учасником подій, де життя людини залежить від того, як швидко та ефективно можна надати допомогу.

Навички надання першої медичної допомоги можуть врятувати не лише воїнів, але й мирних жителів, які опинилися у вогні бойових дій, дістали травми внаслідок нещасних випадків. Знання та вміння діяти в надзвичайних ситуаціях стають цінними ресурсами, що сприяють зменшенню кількості загиблих і травмованих.

Потрібно також підтримувати тих, хто це робить професійно. Медичний персонал і волонтери, які допомагають пораненим, виконують надзвичайно важливу роботу, рятуючи життя та полегшуючи страждання людей.

Дякуємо всім, хто ризикуючи власним життям, допомагає іншим у складних ситуаціях, і пам’ятаємо про важливість співчуття, готовності до дії та знання, як надати допомогу тим, хто цього потребує.

Колектив Уманської централізованої системи бібліотек

Редакція журналу «Охорона праці»